【朝寝事情】１歳の朝寝はいつまで？起こす方が良いの？保育園に行く日と行かない日

１歳になると１日のスケジュールがほぼ決まってきますが、体力もついてくる頃なので朝寝を長時間させるとお昼寝時間がズレます。そうすると夜の寝る時間にも影響してきますよね。

生活環境が違えばそれぞれ朝寝事情も変わってくると思うのですが、我が家の娘が１歳だった時の朝寝事情を紹介していきます！

朝寝がなくなるまでの過程

１歳になってすぐ朝寝をしなくなったわけではありません。段々とお昼寝の時間まで起きていられるようになり朝寝が無くなりました。

１歳３ヶ月頃には朝寝をしなくなるというのが一般的だそうですが、娘の場合は１歳５ヶ月で完全に朝寝をしなくてもお昼寝の時間まで起きていられるようになりました。

９時〜１０時頃に眠たくなるようで、こちらが起こすまで眠り続けるタイプだったので必ず時間を決めて起こすようにしていました。

９時頃に朝寝をした時は３０分で起こし、９時半以降に朝寝をした時は１５分で起こしていました。

午前中しっかり体力を使うことで夜の寝かしつけもスムーズになり、１日のスケジュールが整いやすくなります。

保育園に行く日と行かない日の違い

我が家は共働きなので、娘は平日基本的に保育園へ行っています。

保育園では１日のスケジュールが決まっていますが、保育園へ行く日も行かない日も毎日起きる時間と寝る時間は同じにしています。

通っている保育園が遠く、特に朝は家から車で４０分かかり、車の中で１５分〜３０分程朝寝するので保育園ではお昼寝の時間まで頑張って起きているようです。

一応、入園前面談で朝寝しますと伝えてはいたのですが、結局1度も登園後の朝寝はした事がないです。

保育園のスケジュールと同じような流れになるように休日を過ごします。

休日は１０時くらいに眠くなるみたいで寝かしますが大体１５分くらいで起こします。

ここでがっつり朝寝をさせると昼寝をせず、夕方寝てしまって夜ごはん以降のスケジュールが狂うので、なるべく長く寝させないようにしています。

生活リズムを整えよう

保育園へ行く日も行かない日もほぼ同じ時間軸で過ごす事
朝起きる時間はなるべく固定する事

この２点のポイントを抑えておけば徐々に生活リズムは身につきますし、朝寝をしてもしなくても同じスケジュールで１日過ごせます。寝る時間より起きる時間を固定する方が大切！！！

基本的に1日の流れは、保育園へ行く日も休日もほぼ同じように過ごす。朝寝やお昼寝は調整して夜の寝る時間に響かないようにするという意識です。

休日は朝寝をせず、昼寝だけになれば時間の調整が楽になると思いますが、月齢が上がれば自然と朝寝はしなくなるので、とにかく同じ時間に同じ事を毎日するのが大切です。

ちなみに１歳半〜２歳の１日のスケジュールはこちらです。